食谱详情

第 1 天 · 午餐

低蛋白米饭 + 清蒸鲈鱼

  • 蛋白质 15.2g
  • GI 55

您的血钾 5.3 偏高：本餐所有蔬菜必须先沸水焯 3 分钟去钾，再下锅烹调，汤汁不要喝。

食材与用量

  • 75g
  • 鲈鱼60g
  • 焯水冬瓜150g
  • 植物油10g

营养补剂

营养师配比

  • 随餐吞服

    2 片

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营养师叮嘱

  • 优质蛋白占比应 ≥60%，鱼肉为首选
  • 先吃蔬菜，再吃鱼，最后吃主食