食谱详情

第 1 天 · 晚餐

麦淀粉饺子 + 焯水青菜

  • 蛋白质 11.8g
  • GI 48

您的血钾 5.3 偏高:本餐所有蔬菜必须先沸水焯 3 分钟去钾,再下锅烹调,汤汁不要喝。

食材与用量

  • 70g
  • 瘦猪肉40g
  • 焯水小白菜150g

营养补剂

营养师配比
  • 随餐吞服

    2 片
  • 晚餐后,按营养师用量

    5g

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营养师叮嘱

  • 晚餐蛋白质控制在 12g 内,为全天 58g 留出余量